♥ 肩こり、腰痛もちの人は要注意！

肩こり、腰痛など、体が痛いというのが悩みという人は、多いのではないでしょうか？

ただ、痛いからといって、必要以上に休ませるのは誤った理解のようです。

肩こりのある人から、次のような言葉をよく聞くことがあります。

「肩を回してみたけど、うまく動かないから、動かさないようにしています」 「肩こりが強くなると、体もだるくなって何もする気になりません。ひたすら部屋でのんびり過ごします」

肩こり・腰痛・背中のこり、痛み　⇒　なるべく体を休めて負担をかけない　という図式がなりたつわけです。

しかし休みすぎると回復が遅いどころか、状態が悪くなってしまう可能性もあります。

ちなみに、1週間ほど、体を動かすことを避け、筋肉を使わなかった場合、筋力が10～20％ほど低下すると言われています。

肩こり、腰痛でも適度に体を動かしましょう！


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